10 Abitudini Quotidiane per Aumentare la Tua Autostima

La fiducia in noi stessi è molto importante in ogni aspetto della nostra vita, salute e bellezza incluse! Potremmo definirla una marcia in più per raggiungere il successo ed i propri obiettivi. Tuttavia, ognuno di noi ha la propria storia, questa impatta profondamente lo sviluppo della nostra autostima, a volte depotenziandola, a volte potenziandola in modo funzionale, a volte iperpotenziandola in modo disfunzionale. Non è tutto oro quel che luccica! Ma niente paura, per ogni situazione c'è una soluzione.

N.B.: per favore se questo non è il tuo caso o non è sufficiente ed hai bisogno di una mano o di un supporto professionale non esitare a contattarci!  🥰

Se la tua autostima è carente ecco per te 10 abitudini quotidiane che possono aiutarti a costruirla e rafforzarla:

1. Inizia la giornata con un’affermazione positiva: guardati allo specchio e pronuncia un'affermazione positiva su te stessa. Puoi esprimerti amore, gratitudine o affermare che un tuo specifico obiettivo sarà raggiunto a breve. Può sembrare banale, ma le parole hanno un potere immenso. Nel frattempo che lo fai, non dimenticare di sorridere!
2. Prenditi cura di te stessa: dedica del tempo ogni giorno a prenderti cura di te stessa, sia fisicamente che mentalmente. Anche piccoli gesti come un trattamento per il viso o un bagno rilassante possono fare la differenza.
3. Stabilisci piccoli obiettivi: raggiungere obiettivi più piccoli può darti la motivazione necessaria per affrontare sfide più grandi. Pian piano costruirai un bellissimo puzzle senza neanche rendertene conto!
4. Circondati di persone positive: trascorri del tempo con persone che ti sostengono e ti elevano. Le relazioni positive nutrono la tua autostima. Si dice che siamo il risultato delle 5 persone con cui trascorriamo la maggior parte del nostro tempo, questo non è matematicamente vero, ma quasi! 
5. Sii gentile con te stessa: evita l'autocritica severa, trattati con la stessa gentilezza e comprensione che riservi agli altri.
6. Impara qualcosa di nuovo ogni giorno: che sia semplicemente una nuova parola, una ricetta o una skill, l'apprendimento continuo alimenta la fiducia in te stessa.
7. Fai attività fisica: l'esercizio fisico non solo migliora il tuo aspetto, ma permette il rilascio di endorfine che migliorano il tuo umore e la tua autostima.
8. Pratica la gratitudine: ogni sera, scrivi tre cose di cui sei grata. Questo ti aiuta a focalizzarti sugli aspetti positivi della tua vita.
9. Dai spazio ai tuoi hobby: fai ciò che ami e che ti rende felice. Che si tratti di dipingere, leggere o cucinare, investire tempo nelle tue passioni rafforza il tuo senso di identità. Solo una parola: ESPRIMITI, hai un corpo, delle mani, una voce, una mente per questo, usali al 100%
10. Impara a dire no: rispetta i tuoi limiti e non temere di rifiutare impegni, incarichi o persone che non ti fanno stare bene.

Questo è solo l'inizio, ma senza dubbio si tratta di un buon inizio! 

N.B.: per favore se pensi che questo sia sufficiente ed hai bisogno di una mano o di un supporto professionale non esitare a contattarci! 🥰